728x90 반응형 두부1 간단한 두부조림, 오늘의 반찬, 건강식 두부조림은 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 반찬 중 하나이지만, 두부의 부드러운 식감과 짭조름한 양념이 어우러져 이색적인 매력을 지닌 음식입니다. 특히 두부는 단백질이 풍부해 건강식으로도 손색이 없습니다.1. 두부의 영양두부는 식물성 단백질과 칼슘이 풍부한 식품으로, 특히 채식주의자들에게 필수적인 단백질 공급원이 됩니다. 저칼로리 식품이면서도 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다.2. 두부조림 만들기재료두부 1모간장 3큰술다진 마늘 1작은술고춧가루 1큰술물 1/2컵참기름 1큰술대파 약간깨소금조리 방법두부를 먹기 좋은 크기로 자른 후, 키친타월로 물기를 제거합니다.팬에 기름을 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다.간장, 다진 마늘, 고춧가루, 물을 섞어 양념장을 만듭니다.구운 두부에.. 2024. 9. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
