건강한 우리 몸을 위한 중요한 필수 비타민!!
비타민은 우리 몸의 기능을 지원하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다!! 1. 비타민 A: - 시각 감각 개선 및 피부 건강 유지에 중요합니다. - 당근, 시금치, 브로콜리 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 2. 비타민 C: - 면역 체계 강화와 콜라겐 생산을 돕습니다. - 오렌지, 딸기, 레몬 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 3. 비타민 D: - 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 지원합니다. - 태양 노출과 함께 어육류, 우유, 어묵에도 포함되어 있습니다. 4. 비타민 E: - 항산화 기능을 통해 세포 손상을 예방합니다. - 견과류, 씨앗, 올리브 오일에 풍부하게 포함되어 있습니다. 5. 비타민 K: - 혈액 응고를 지원하고 뼈 건강을 유지합니다. - 브로콜리, 시금치, 케일 등의 녹색 잎채소에..
2023. 9. 9.
